Sự kiện nổi bật
giá xăng
bóng đá
năng lượng tái tạo
lịch nghỉ Tết Nguyên đán
Tết Nguyên đán
AFF cup
Tìm kiếm

10 loại trái cây bổ sung chất béo tốt, giảm chất béo xấu mà bạn nên ăn thường xuyên

Để giảm nguy cơ cholesterol trong máu cao. 10 loại trái cây sau sẽ giúp tăng mỡ tốt, giảm mỡ xấu mà bạn nên ăn thường xuyên!

Dâu tây

Dâu tây giúp giảm mức cholesterol LDL và chất béo trung tính trong máu. Qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

giảm cholesterol xấu 9

Quả ổi hồng

Chất xơ trong ổi hồng có đặc tính giúp giảm triglyceride và cholesterol xấu (LDL), do đó làm tăng mức cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

giảm cholesterol xấu 8

Quả lựu

Ăn lựu thường xuyên làm giảm chất béo trong máu. Ngăn chặn tắc nghẽn trong các mạch máu, giảm xơ cứng động mạch qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép lựu giúp giảm cholesterol xấu.

giảm cholesterol xấu 7

Quả táo

Các sợi trong táo hòa tan trong nước. Thuộc tính giúp giảm lượng cholesterol trong mạch máu. Loại bỏ cholesterol xấu (LDL), do đó làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể và chất xơ sẽ giúp giảm sự hấp thụ chất béo và cholesterol từ cơ thể.

giảm cholesterol xấu 4

Dừa

Uống nước dừa sẽ giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, tốt cho tim và mạch máu và giúp ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Do đó giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

giảm cholesterol xấu 1

Thanh long

Hạt nhỏ trong thanh long giúp tăng lượng cholesterol tốt. Và cũng giúp loại bỏ cholesterol xấu (LDL), do đó làm giảm mức cholesterol trong cơ thể và mở rộng các mạch máu. Giảm nguy cơ phát triển các bệnh mạch máu Bệnh động mạch vành, bệnh tim, huyết áp cao.

giảm cholesterol xấu 2

Măng cụt

Xanthones từ vỏ măng cụt có thể ức chế cholesterol xấu (LDL), giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể và mở rộng mạch máu. Do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch và bệnh tim.

giảm cholesterol xấu 6

Kiwi

Kiwi giúp giảm cholesterol xấu, LDL (LDL) và triglyceride trong máu. Giúp tăng cholesterol HDL (HDL), từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

giảm cholesterol xấu 5

Quả sung

Quả sung có thể giúp giảm mức cholesterol và kiểm soát lượng đường trong máu. Quả sung có chứa các chất giúp cơ thể sử dụng insulin và do đó giúp giảm lượng đường trong máu. Nó là một loại trái cây phù hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường.

giảm cholesterol xấu 3

Quả bơ

Có các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như axit béo D-Omega 3 và Omega 6 và cũng giàu axit béo không bão hòa, rất tốt cho cơ thể. Bằng cách giúp tăng HDL và giảm LDL, do đó giảm nguy cơ cholesterol trong máu cao. Ăn bơ cũng giúp giảm tổng lượng chất béo, loại bỏ mỡ xấu.

giảm cholesterol xấu 0

Autran

Nhận xét

Nội quy: Nhận xét có tối thiểu 3 ký tự.

0 nhận xét

Bài viết cùng chuyên mục

Khởi tố cha dượng trong vụ bé trai 3 tuổi nghi bị ép dùng ma túy

Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP.HCM đã ra quyết định khởi tố bị can, bắt tạm giam Lê Văn Bậm để điều tra về tội tàng trữ trái phép chất ma túy. Các quyết định và lệnh trên đã được Viện kiểm ...

Bắt tạm giam 21 doanh nhân, golfer đánh bạc trong khách sạn ở Vĩnh Phúc

Liên quan đến vụ nhiều golfer và doanh nhân bị bắt quả tang đánh bạc bằng hình thức poker trong khách sạn ở Vĩnh Phúc, Cục Cảnh sát hình sự Bộ Công an (C02) đã ra quyết định khởi tố bị can, bắt tạm ...

Bắt tạm giam "cát tặc" chống người thi hành công vụ

Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an huyện Phong Điền (Thừa Thiên Huế) đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can và bắt tạm giam đối với Võ Văn Nẵng để điều tra về hành vi chống người thi hành ...

Công dân học Trung cấp sẽ không được tạm hoãn nghĩa vụ quân sự

Bộ Quốc phòng mới đây đã có văn bản trả lời về ý kiến, kiến nghị tạm hoãn nghĩa vụ quân sự đối với người học Trung cấp.

Lập tài khoản trên mạng xã hội để bán ma túy

Ngày 28/3, Công an quận Liên Chiểu, TP. Đà Nẵng cho biết, đơn vị vừa phát hiện và bắt quả tang 4 đối tượng về hành vi mua bán, tàng trữ trái phép chất ma túy, thu giữ hơn 1kg cần sa.

Công an TP.HCM thông tin về vụ nghi ép bé 3 tuổi sử dụng ma túy

Chiều 27/3, Phòng Cảnh sát hình sự Công an TP.HCM cho biết đã ra quyết định tạm giữ hình sự Lê Văn Bậm (SN 1979, thường trú Phường 15, Quận 10; nơi ở hiện nay ấp Hậu, xã Tân An Hội, huyện Củ Chi) về ...

Đề nghị truy tố bị can Nguyễn Đức Chung và 14 đồng phạm trong ‘vụ án trồng cây xanh’

Cơ quan Cảnh sát điều tra Bộ Công an vừa kết thúc điều tra vụ nâng khống giá cây xanh ở Hà Nội và đề nghị truy tố bị can Nguyễn Đức Chung (cựu Chủ tịch UBND TP Hà Nội) cùng 14 cá nhân khác ...

Khởi tố vụ án nhiều golfer, doanh nhân đánh bạc ở Vĩnh Phúc

Cục Cảnh sát hình sự Bộ Công an đã ra quyết định khởi tố vụ án tổ chức đánh bạc và đánh bạc xảy ra tại một khách sạn ở phường Khai Quang, TP Vĩnh Yên, tỉnh Vĩnh Phúc.

Khởi tố vụ án lừa tuyển cộng tác viên online, chiếm đoạt tài sản

Một phụ nữ ở Hà Nội đã chuyển gần 400 triệu đồng qua lời giới thiệu tuyển cộng tác viên để đặt lệnh mua bán sản phẩm, nhằm tăng tương tác và bị chiếm đoạt. Công an đã khởi tố vụ án để điều tra.

Bình Dương: Bắt 2 thanh niên chế tạo súng rao bán trên mạng

Ngày 27/3, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Bình Dương cho biết, đơn vị vừa triệt phá một đường dây chế tạo, mua bán súng trên mạng xã hộ, bắt giữ 2 đối tượng và thu giữ nhiều tang vật.